#projetoinstafitness: 5 manias das musas da malhação na rede social

Em sentido horário, as cinco musas do Instafitness: Carol Buffara, Flávia Sampaio, Lala Rudge, Carol Magalhães e Gabriela Léda Pugliesi (ao centro) (Fotos: Reprodução/Instagram)

Esqueça a foto na geladeira. O incentivo para levar a sério a dieta e pegar pesado na malhação está nas suas mãos; basta ligar o celular e atualizar seufeed do Instagram. A rede social se transformou em um verdadeiro guru da malhação e reúne diariamente fotos e sugestões inspiradoras de fit-maníacas. Entre as musas da "hashtag projeto corpo perfeito", que colecionam likes a cada gole de suco verde, estão Carol Buffara (@carolbuffara), Carol Magalhães(@carolmagalhaes1), Flávia Sampaio (@flaviasampaio), Gabriela Pugliesi (@gabrielapugliesi) eLalá Rudge (@lalatrussardirudge). Em comum? Todas mergulharam de corpo (agora enxuto) e alma no projeto saúde e dividem diariamente cinco "manias" da rotina dedicada. Da foto de barriga de fora em frente ao espelho ao registro do shake menos calórico, as musas do Instafitness acabam inspirando seguidoras, mas também ganhando incentivo a cada foto postada.

1. Os cliques de barriga de fora em trente ao espelho (Foto: Reprodução/Instagram)

. Espelho, espelho meu: seja de manhã, tarde ou noite, as "instafitnettes" fazem questão de exibir a barriga sarada em fotos feitas frente ao espelho. Além de ser uma forma de mostrarem o resultado de todo esforço físico, as imagens acabam por incentivar as seguidoras a correrem já para academia. #letsdoit

2. Tênis em tons fluo (Foto: Reprodução/Instagram)

. O look certo: jamais duvide do poder de umtênis coloridopara injetar aquela animação de sair correndo por aí. Modelos em tons fluorescentes são os atuais preferidos das meninas – quanto mais colorido, melhor. Além do efeito saia-do-sofá, os tênis neon deixam qualquer look academia mais alegre. Tem gente que tem até coleção (alô, @carolmagalhaes1)!

3. Suco verde (Foto: Reprodução/Instagram)

. No liquidificador: haja timeline para tanto suco verde. Além dos ingredientes conhecidos (maçã, aipo e gengibre que, juntos, unem propriedades antioxidantes, desintoxicaxicantes e termogênicas), há um novo um novo componente-hit, que ajuda a turbinar as receitas: a chia – rica em fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína, ela combate a fome e ajuda a limpar o organismo.

4. Shakes de proteína (Foto: Reprodução/Instagram)

. Abaixo as calorias:para manter a boa forma, nada melhor do que diminuir a ingestão de calorias. A mania entre as fashionistas agora são asversões light dos shakes de proteína – produto muito usado por quem frequenta regularmente a academia. Os preferidos das cinco musas: o Muscle Milk e o Ensure.

5. Aliados de beauté (Foto: Reprodução/Instagram)

. Adeus celulite:além da rotina de exercícios digna de atleta e alimentação saudável, há ainda um outro poderoso aliado na luta para eliminar as gordurinhas e tonificar o abdômen. O creme do momento é oFat Girl Six Pack, da Bliss, que contém cafeína na composição (o que garante o efeito Cinderela imediato, perfeito para o pré-biquíni.), entre outros ativos poderosos. Ele deve ser aplicado duas vezes ao dia fazendo movimentos circulares com o próprio tubinho, que funciona como um massageador.